Yoga is een pad van holistische gezondheidspraktijken. Het bevat fysieke houdingen, ademwerk en meditatie om de algehele gezondheid en het welzijn te bevorderen. Studies hebben aangetoond dat yoga tal van gezondheidsvoordelen kan bieden, waaronder het verminderen van stress en depressie, het verbeteren van de slaapkwaliteit, het vergroten van flexibiliteit en kracht.
De wetenschap van Chakra yoga (systeem) werd onderwezen door Swami Gitananda bij Ananda Ashram in Pondicherry, Zuid India. Swami Gitananda werd geboren in India en studeerde onder leiding van Sri Ram Gopal, ook wel bekend als de “Sleepless Saint” van India. Gitananda was ook een medisch arts die onderwees hoe het Chakra systeem geïntegreerd kon worden in de negen vormen van yoga (Hatha, Pranayama, Jnana, Karma, Raja, Yantra, Mantra, Tantra van Laya yoga & Bhakti yoga). Drie van zijn studenten die deze leringen in het Westen brachten zijn Dr. John Mumford, David Goulet en Marina Halleran (mijn onderwijzers).
Het doel van Chakra Yoga
Het doel van het Chakra yoga-systeem is het harmoniseren van deze chakra energiecentra. Door middel van yogahoudingen, vloeiende bewegingen, ademhaling, geluid, meditatie en visualisatie kan men zowel de energiecentra die niet zo open in het lichaam zijn, helpen ontwaken en activeren alsmede het tot rust brengen van de overactieve chakra’s. Chakra yoga helpt zowel om de balans in de chakra’s te brengen alsook het bereiken van meesterschap over de geest. Dit leidt tot fysieke verjonging en het ontwaken van jou ware spirituele aard. Enkele van de voordelen in het stimuleren van de chakra energiecentra zijn:
Fysieke voordelen
• Balanceren van het endocriene systeem
• Verjongt de klieren en organen
• Tonen van de spieren en versterkt het skelet
• Verbetert de circulatie van het lichaamsvocht
• Stimuleert de hersenactiviteit
• Verbetert het geheugen
• Verfijnt de vijf fysieke zintuigen (ruiken, proeven, zien, voelen en horen)
• Verbetert het proces van de spijsvertering en de ontgifting
• Verhoogt de opname van prana (vitale levenskracht)
Psychologische voordelen
• Verhoogt het bewustzijn van de beoefenaar
• Helpt iemands latente creatieve potentieel te ontwaken
• Verbetert het gevoel van zelfvertrouwen, van expressie en besluitvorming
• Verbetert de gevoelens van spontaniteit en nemen van risico’s
• Verbetert de individualiteit en leidinggevende kwaliteiten
• Verhoogt het gevoel van vertrouwen en veiligheid
• Verbetert de vloeiende beweging en sensualiteit
• Verhoogt de gevoeligheid, intuïtie en paranormale vermogens
• Verbetert de visualisatie en manifestatie
• Afstemmen van de gedachten naar de mystieke sferen
• Verhoogt de eigen spirituele geaardheid
Chakra yoga is een yogastijl met specifieke aandacht voor bewustwording van de chakra’s (energie- en bewustzijn centra). Alhoewel Chakra yoga in het algemeen gebruik maakt van de negen vormen van yoga, wordt bij Heart4Life de nadruk gelegd op de Hatha yoga component voor beginnende deelnemers. In mijn lessen neem ik je graag mee op een reis vol avontuur, waarin je kennis maakt met jouw zeven hoofdchakra’s. Trefwoorden hierbij zijn: aarden, plezier voelen, kracht ervaren, hart openen, helder communiceren, intuïtie wekken en jezelf verbinden met het spirituele. Een reis met yoga oefeningen, Tai-Chi, dans, zang, ontspanning, meditatie en reflectie, uitwisseling en bewustwording.
Chakra yoga is een reis naar zelfreflectie en introspectie, zelfacceptatie, zelfvertrouwen en zelfrealisatie!
Het bewust ervaren van lichaam, geest en adem staat centraal. Maar ook het opbouwen van kracht en concentratie, het waarnemen vanuit een vriendelijke open aandacht en het leren ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Na deze reis voelt je je ontspannen, uitgerust en vol energie. Je weet hoe je deze energiestroom in gang kunt houden en hoe in balans te blijven.
Nieuwsgierig naar jouw innerlijk en chakra’s? Ga met mij mee op reis!
Doe hier de Chakra Test!
Yoga is voor en van iedereen. Voor jong en oud. In je eentje of in een groep. Voor iedereen is het mogelijk om yoga naar eigen ‘kunnen’ te doen, complete energie en ontspanning te ervaren, een aanbeveling voor iedereen die de verbinding wil maken tussen lichaam, zintuigen, geest en ziel.
Yoga is een eeuwenoude levensvisie en is een wetenschappelijk effectieve methode die de kwaliteit van jouw leven sterk kan beïnvloeden en verbeteren. Als je het regelmatig doet, vermindert yoga stress, brengt het de geest tot rust, maakt het je gelukkiger, verlicht het pijn, maakt het jouw geest scherper en voorkomt en geneest het allerlei soorten ziektes en aandoeningen.
Yoga leert je ademhaling voor ademhaling hoe je beter kunt leven.
Yoga is dé ultieme vorm van zelfstudie. Je duikt diep in jezelf en komt als nieuw weer boven, klaar voor wat er ook komen gaat.
Yoga gaat veel dieper dan een beetje stretchen. Hoe je leef in jouw lichaam, hoe je ervaart, zo leef je ook in jouw geest, en andersom geldt hetzelfde.
