Mirror Technique

Mooie lieve ziel,

Ik wil graag een waardevolle praktijk met jullie delen die kan helpen bij het versterken van zelfvertrouwen en het bevorderen van zelfliefde: de mirror technique. De “mirror technique” is een zelfhulpmethode waarbij je in de spiegel kijkt en positieve affirmaties of zelfs fysieke gebaren herhaalt om zelfvertrouwen op te bouwen en zelfliefde te bevorderen. Het idee is om jezelf te “spiegelen” en positieve boodschappen naar jezelf te sturen. Het kan helpen bij het versterken van zelfvertrouwen, het verbeteren van zelfbeeld en het verminderen van negatieve zelfpraat. Je kunt bijvoorbeeld tegen jezelf zeggen: “Ik ben capabel en waardevol”, “Ik hou van mezelf zoals ik ben”, enzovoort. Het is belangrijk om consistent en oprecht te zijn in je praktijk van de mirror technique voor optimale resultaten.

Hier zijn de stappen om de mirror technique toe te passen:

  • Vind een rustige ruimte: Zoek een plek waar je je comfortabel voelt en waar je ongestoord kunt zijn.
  • Sta voor de spiegel: Ga voor een spiegel staan waarin je jezelf goed kunt zien.
  • Adem rustig: Neem een paar diepe ademhalingen om jezelf te kalmeren en te centreren.
  • Kijk jezelf recht in de ogen: Kijk diep in je eigen ogen in de spiegel. Probeer jezelf niet te ontwijken.
  • Begin met positieve affirmaties: Spreek positieve affirmaties uit tegen jezelf. Bijvoorbeeld: “Ik ben krachtig”, “Ik ben waardevol”, “Ik verdien liefde en geluk”.
  • Observeer je lichaamstaal: Let op je lichaamstaal terwijl je de affirmaties uitspreekt. Probeer een open en zelfverzekerde houding aan te nemen.
  • Herhaal de affirmaties: Herhaal de affirmaties meerdere keren terwijl je jezelf blijft aankijken.
  • Voel de emoties: Sta open voor de emoties die naar boven komen terwijl je dit doet. Laat alle gevoelens toe zonder oordeel.
  • Eindig met dankbaarheid: Sluit de oefening af door dankbaarheid te uiten voor wie je bent en wat je hebt.
  • Blijf consistent: Herhaal deze oefening regelmatig om de positieve effecten te versterken.

Ik moedig jullie aan om deze praktijk in jullie dagelijkse routine op te nemen. Het kan even wennen zijn, maar met tijd en consistentie kan de mirror technique een krachtig hulpmiddel worden voor zelfacceptatie en groei.

In liefde, warmte, licht en succes,

Phung Ophaslat

Hoe Manifesteer je Liefde, Gezondheid, Rijkdom en Overvloed

Het manifesteren van liefde, gezondheid, rijkdom en overvloed omvat een combinatie van positieve mindset, gerichte acties en geloof in je eigen capaciteiten. Hier zijn enkele stappen die je kunt overwegen:

Duidelijke intenties stellen: Definieer duidelijk wat je wilt manifesteren. Zorg ervoor dat je doelen specifiek, meetbaar en positief geformuleerd zijn.

  • Visualisatie: Neem regelmatig de tijd om je voor te stellen dat je al de liefde, gezondheid, rijkdom en overvloed hebt die je verlangt. Visualiseer deze situaties alsof ze al werkelijkheid zijn.
  • Positieve affirmaties: Herhaal positieve affirmaties die gericht zijn op liefde, gezondheid, rijkdom en overvloed. Gebruik krachtige en bevestigende taal om je overtuigingen te versterken.

 

Hier zijn voorbeelden van affirmaties voor liefde, gezondheid, rijkdom en overvloed:

Liefde:

Laten we vriendelijk zijn en van elkaar houden, want vriendelijkheid brengt vreugde. Het is goed om liefde te delen, want liefde maakt ons sterker. Laat liefde je kompas zijn in relaties en interacties met anderen. Als we vriendelijk en liefdevol zijn, creëren we een positieve omgeving.

  • Ik trek liefdevolle en gezonde relaties in mijn leven aan.
  • Mijn hart straalt liefde uit en trekt liefdevolle mensen aan.
  • Ik ben het waard om onvoorwaardelijke liefde te ontvangen en te geven.

Gezondheid:

Wees zorgzaam voor jezelf en voor anderen, want gezondheid is een geschenk. Eet gezond, beweeg en geniet van het leven, want ons lichaam is een kostbaar bezit.

  • Mijn lichaam is sterk, gezond en vitaal.
  • Ik geef mijn lichaam de zorg en voeding die het nodig heeft.
  • Elke dag word ik gezonder en sterker.

Rijkdom:

Delen met anderen maakt ons echt rijk vanbinnen. Werk hard en wees dankbaar voor wat je hebt, want tevredenheid brengt rijkdom.

  • Geld stroomt overvloedig in mijn leven.
  • Ik ben in staat om nieuwe financiële kansen te herkennen en te benutten.
  • Ik verdien overvloed en ben dankbaar voor de rijkdom in mijn leven.

Overvloed:

Er zijn zoveel kansen om goed te doen in de wereld; laten we ze benutten. Dankbaarheid maakt ons leven rijker; laten we waarderen wat we hebben.

  • Het universum voorziet in alles wat ik nodig heb.
  • Ik ben omgeven door overvloedige mogelijkheden.
  • Mijn leven stroomt over van overvloed in alle aspecten.

Herhaal deze affirmaties regelmatig en met overtuiging. Ze kunnen dienen als positieve herinneringen aan de doelen die je nastreeft en helpen om je mindset te versterken in de richting van liefde, gezondheid, rijkdom en overvloed.

  • Actie ondernemen: Manifestatie gaat niet alleen over denken; het vereist ook actie. Identificeer stappen die je kunt zetten om dichter bij je doelen te komen en zet deze stappen consistent.
  • Omring jezelf met positiviteit: Vermijd negatieve invloeden en omring jezelf met positieve mensen, bronnen en omgevingen.
  • Geloof in jezelf: Ontwikkel het vertrouwen dat je in staat bent om liefde, gezondheid, rijkdom en overvloed in je leven aan te trekken. Werk aan het versterken van je zelfbeeld en eigenwaarde.

Onthoud dat manifesteren een proces is dat tijd en consistentie vereist. Blijf gefocust, blijf positief en wees bereid om stappen te zetten in de richting van je doelen.

In liefde, warmte, licht en succes….

Phung Ophaslat xoxoxoxo