Kies voor jezelf: De kracht van loslaten en zelfzorg

Het is een veelvoorkomend fenomeen: mensen die zich verantwoordelijk voelen voor het oplossen van alles om hen heen. Of het nu gaat om problemen of gekwetste mensen, sommigen voelen de drang om alles weer in orde te maken, zelfs als zij niet degene zijn die het probleem hebben veroorzaakt. Dit gedrag komt vaak voort uit een diepgewortelde behoefte om te helpen, om betekenisvol te zijn, of om een gevoel van controle te hebben over hun omgeving. Maar deze drang om problemen op te lossen kan een zware tol eisen.

Wanneer je constant probeert om de wereld om je heen te redden, verlies je vaak jezelf uit het oog. Je energie en tijd worden opgeslokt door de problemen van anderen, en voordat je het weet, ben je zelf uitgeput en gebroken. Dit is niet alleen oneerlijk tegenover jezelf, maar ook tegenover de mensen om je heen die je in je beste vorm nodig hebben.

Het is belangrijk om te beseffen dat niet alles je verantwoordelijkheid is. Sommige dingen en sommige mensen hebben problemen door omstandigheden buiten jouw controle. Het is oké om empathisch en ondersteunend te zijn zonder de last van oplossen op je schouders te nemen. Het is oké om grenzen te stellen en voor jezelf te kiezen.

Door voor jezelf te kiezen, erken je dat jouw welzijn net zo belangrijk is als dat van anderen. Het betekent dat je je eigen vrede en geluk prioriteit geeft, wat uiteindelijk ook anderen ten goede komt. Een gezonde, gelukkige jij kan immers veel meer betekenen voor de wereld dan een uitgeputte, gebroken versie van jezelf.

Dus, de volgende keer dat je de drang voelt om een probleem of iemand te redden, vraag jezelf dan af: “Heb ik dit veroorzaakt?” Zo niet, herinner jezelf er dan aan dat het niet jouw verantwoordelijkheid is om het op te lossen. Kies voor jezelf. Zoek je rust. Laat los wat niet van jou is om te dragen. Op deze manier bewaar je je eigen heelheid en kracht, en dat is van onschatbare waarde.

Het is tijd om voor jezelf te kiezen.

Jij verdient net zoveel liefde, aandacht en zorg als je aan anderen geeft. Zet jezelf op de eerste plaats. Investeer in je eigen geluk en welzijn. Dat is geen egoïsme; dat is zelfzorg. Door voor jezelf te zorgen, zorg je indirect ook beter voor anderen. Wees lief voor jezelf, stel grenzen, en neem de ruimte om te groeien en te bloeien.

Onthoud:

1. Niet alles is jouw verantwoordelijkheid.
2. Het is oké om nee te zeggen.
3. Jouw rust en welzijn zijn belangrijk.
4. Je mag loslaten wat niet van jou is om te dragen.

Kies voor jezelf, vind je rust en omarm je eigen kracht. Door voor jezelf te kiezen, geef je anderen ook de ruimte om te stralen. Je bent het waard! Neem contact met ons op voor hulp; bel of WhatsApp ons op +31615469201 en ontdek samen hoe jij jouw welzijn kunt verbeteren!

Het Belang van Rust: Een Pleidooi voor Zelfzorg

In onze moderne wereld, waarin de drukte van het dagelijks leven vaak overheerst, vergeten we soms het belangrijkste aspect van ons bestaan te koesteren: onszelf. Ons lichaam en onze geest zijn ons meest kostbare bezit, en toch worden ze vaak genegeerd of overbelast in het streven naar succes, productiviteit en prestaties. Het is daarom van vitaal belang om de noodzaak van rust te erkennen en deze met de hoogste prioriteit te behandelen.

Het lichaam is een verbazingwekkend complex systeem dat continu signalen naar ons zendt. Deze signalen kunnen variëren van vermoeidheid en pijn tot honger en dorst. Het is cruciaal om deze signalen serieus te nemen en te reageren met de juiste zorg en rust. Het negeren van de behoeften van ons lichaam kan leiden tot fysieke uitputting, ziekte en langdurige gezondheidsproblemen. Daarom is het essentieel om naar ons lichaam te luisteren en het de rust te gunnen die het nodig heeft om te herstellen en te regenereren.

Evenzo heeft onze geest ook rust en herstel nodig. In een wereld waarin constante prikkels en afleidingen de norm zijn geworden, is het niet verwonderlijk dat mentale gezondheidsproblemen zoals stress, angst en depressie steeds vaker voorkomen. Het is belangrijk om momenten van stilte en reflectie in te bouwen in ons dagelijks leven, waarin we onze gedachten kunnen kalmeren en onze geest kunnen laten rusten. Dit kan worden bereikt door middel van meditatie, mindfulness-oefeningen of eenvoudigweg door tijd door te brengen in de natuur.

Het respecteren van de behoeften van zowel ons lichaam als onze geest is een daad van zelfliefde en zelfzorg. Het is niet egoïstisch om tijd te nemen voor rust en ontspanning; integendeel, het stelt ons in staat om op lange termijn veerkrachtiger, productiever en gelukkiger te zijn. Door regelmatig te investeren in rust en herstel, voeden we onze fysieke en mentale welzijn, waardoor we beter in staat zijn om de uitdagingen van het leven aan te gaan en ons volledige potentieel te bereiken.

Dus laten we, te midden van de drukte van het dagelijks leven, niet vergeten om te pauzeren, te ademen en te luisteren naar wat ons lichaam en geest ons vertellen. Laten we onszelf de tijd gunnen die we nodig hebben om te rusten, te herstellen en te vernieuwen, zodat we volledig kunnen bloeien in alle aspecten van ons leven.

Mirror Technique

Mooie lieve ziel,

Ik wil graag een waardevolle praktijk met jullie delen die kan helpen bij het versterken van zelfvertrouwen en het bevorderen van zelfliefde: de mirror technique. De “mirror technique” is een zelfhulpmethode waarbij je in de spiegel kijkt en positieve affirmaties of zelfs fysieke gebaren herhaalt om zelfvertrouwen op te bouwen en zelfliefde te bevorderen. Het idee is om jezelf te “spiegelen” en positieve boodschappen naar jezelf te sturen. Het kan helpen bij het versterken van zelfvertrouwen, het verbeteren van zelfbeeld en het verminderen van negatieve zelfpraat. Je kunt bijvoorbeeld tegen jezelf zeggen: “Ik ben capabel en waardevol”, “Ik hou van mezelf zoals ik ben”, enzovoort. Het is belangrijk om consistent en oprecht te zijn in je praktijk van de mirror technique voor optimale resultaten.

Hier zijn de stappen om de mirror technique toe te passen:

  • Vind een rustige ruimte: Zoek een plek waar je je comfortabel voelt en waar je ongestoord kunt zijn.
  • Sta voor de spiegel: Ga voor een spiegel staan waarin je jezelf goed kunt zien.
  • Adem rustig: Neem een paar diepe ademhalingen om jezelf te kalmeren en te centreren.
  • Kijk jezelf recht in de ogen: Kijk diep in je eigen ogen in de spiegel. Probeer jezelf niet te ontwijken.
  • Begin met positieve affirmaties: Spreek positieve affirmaties uit tegen jezelf. Bijvoorbeeld: “Ik ben krachtig”, “Ik ben waardevol”, “Ik verdien liefde en geluk”.
  • Observeer je lichaamstaal: Let op je lichaamstaal terwijl je de affirmaties uitspreekt. Probeer een open en zelfverzekerde houding aan te nemen.
  • Herhaal de affirmaties: Herhaal de affirmaties meerdere keren terwijl je jezelf blijft aankijken.
  • Voel de emoties: Sta open voor de emoties die naar boven komen terwijl je dit doet. Laat alle gevoelens toe zonder oordeel.
  • Eindig met dankbaarheid: Sluit de oefening af door dankbaarheid te uiten voor wie je bent en wat je hebt.
  • Blijf consistent: Herhaal deze oefening regelmatig om de positieve effecten te versterken.

Ik moedig jullie aan om deze praktijk in jullie dagelijkse routine op te nemen. Het kan even wennen zijn, maar met tijd en consistentie kan de mirror technique een krachtig hulpmiddel worden voor zelfacceptatie en groei.

In liefde, warmte, licht en succes,

Phung Ophaslat

Yoga als een reis van zelf-ontdekking en liefdevolle zorg

Lieve prachtige ziel,

Ik omarm en deel yoga als een genezende praktijk, een poort naar zelfbewustzijn – jouw ware essentie en een reis naar zelfliefde.

Yoga nodigt uit tot zelfontdekking en een dieper contact met jezelf op spiritueel niveau. Veel zielen komen naar yoga met stress, burn-out, angst, depressie en een laag zelfbeeld. Yoga onthult de lagen en geneest van binnenuit.

De diepten van je yogapraktijk zijn niet altijd zichtbaar, maar ze zijn voelbaar. Hoewel de houdingen esthetisch zijn, is yoga een innerlijke reis die de kern van je ziel aanraakt. De uitdaging ligt in het luisteren naar je lichaam en ‘liefde’ boven ‘ego’ te verkiezen.

In een wereld die gericht is op uiterlijk, lijden velen aan gevoelens van ontoereikendheid. Yoga transformeert je door zelfherkenning en ontdekking. Je draagt alles wat je nodig hebt al in je; het grootste geschenk is het delen met de wereld.

De wereld snakt naar jouw unieke gave. Als je jezelf liefhebt, begint het leven te stromen; de strijd verdwijnt. Je yogamat is een schip, jij de kapitein die oceanen trotseert. Gemak ligt in de haven, maar een schip is gemaakt om te varen.

Afleiding voorkomt soms dat we omgaan met emoties. Yoga leert dat emoties energie zijn; beweging en adem brengen rust. Yoga is geen les, maar een ondersteuningssysteem door alle levensfasen.

Toewijding transformeert; je lichaam straalt, je geest heldert, en je hart bruist van vreugde. Het fysieke is slechts een fractie; voelen en ervaren is uniek.

Zelfbewustzijn is de basis; het is de belangrijkste relatie die je hebt. Zelfliefde, een dagelijkse prioriteit, is voeding voor lichaam en ziel. Perfectie is niet het doel; acceptatie in leven en yoga wel. Binnen acceptatie bloeit liefde, groei, en verandering.

Jij bent speciaal; leef vanuit liefde voor een rijker leven. Breng zelfbewustzijn en liefde naar je yogamat voor vrijheid. Yoga is doen, voelen, ervaren; woorden zijn niet nodig.

Ervaar het herhaaldelijk; dan deel je de ware impact. Ontmoet mij op de yogamat – privé of in een groep. Ik wens je een prachtige reis, bevrijd van oude lagen, genezen emoties, adem, stilte, en een droomleven.

Creëer je eigen realiteit; gezondheid en geluk wachten op je. Een leven van waarheid en liefde, luisterend naar je hart en jouw pad volgend!

Ik wens je een vrolijke dag; geniet van het samenzijn.

Met een hartverwarmende, liefdevolle knuffelkus,

Phung Ophaslat xoxoxoxo

Ik Omarm Mijn Ware Zelf, Verleden, Heden en Toekomst

Ik Omarm Mijn Ware Zelf, Verleden, Heden en Toekomst

In mij huist de wijsheid die ik zoek, die me leidt langs een eindeloze reis van liefde en verlichting, mijn groei voedend op alle niveaus – fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

Mijn doel in dit leven is om verbindingen te smeden geworteld in liefde en authenticiteit, een tapijt van eenheid wevend met alle levende wezens en de natuurlijke wereld.

Afkomstig uit het land van glimlachen, Thailand, begroet ik elke dag met een glimlach, want het is de stille taal van mijn ziel, die de diepten van mijn wezen en de emoties binnenin weerspiegelt.

Gedreven door passie en empathie, doorkruis ik de rijken van bewustzijn, zoekend om de wereld te verlichten met liefde en licht, want door één vlam aan te steken, ontsteken we het universum.

In het grote theater van het leven zijn er geen leraren of genezers, alleen medereizigers die op zoek zijn naar begeleiding. Ik bied geen antwoorden, maar een helpende hand, die de weg vooruit wijst – een reis die we samen beginnen.

Mijn advies echoot door de eeuwen heen: vertrouw onvoorwaardelijk op jezelf, want binnenin ligt de kaart naar je ware bestemming. Of het nu in overwinning of nederlaag is, volg het kompas van je hart, want daarin ligt de essentie van zelfontdekking.

Aan allen die dit pad bewandelen, geef ik deze tijdloze waarheid mee: de grootste reis is die naar binnen. Moge je altijd je welzijn eren, luisteren naar de fluisteringen van je hart en moedig en overtuigd je eigen pad smeden.

Met liefde, licht en grenzeloze energie,

 

Phung Ophaslat xoxoxoxo

Holistic Healing coach – Emotional Cleansing & Release Consultant – Chakra-Healing Yoga Therapy Teacher

Bel of stuur een bericht via WhatsApp naar +31615469201.

 

I Embrace My True Self, Past, Present, and Future

Within me lies the wisdom I seek, guiding me along an endless journey of love and enlightenment, nurturing my growth on all levels – physical, mental, emotional, and spiritual.

My purpose in this life is to forge connections rooted in love and authenticity, weaving a tapestry of unity with all living beings and the natural world.

Hailing from the land of smiles, Thailand, I greet each day with a smile, for it is the silent language of my soul, reflecting the depths of my being and the emotions within.

Driven by passion and empathy, I traverse the realms of consciousness, seeking to illuminate the world with love and light, for in kindling one flame, we ignite the universe.

In the grand theater of life, there are no teachers or healers, only fellow travelers seeking guidance. I offer not answers, but a guiding hand, pointing the way forward – a journey we embark on together.

My advice echoes through the ages: trust yourself unconditionally, for within lies the map to your true destiny. Whether in victory or defeat, follow your heart’s compass, for therein lies the essence of self-discovery.

To all who walk this path, I impart this timeless truth: the greatest journey is the one within. May you always honor your well-being, heed the whispers of your heart, and forge your own path with courage and conviction.

With love, light, and boundless energy,

Phung Ophaslat xoxoxoxo

Holistic Healing coach – Emotional Cleansing & Release Consultant – Chakra-Healing Yoga Therapy Teacher