Mirror Technique

Mooie lieve ziel,

Ik wil graag een waardevolle praktijk met jullie delen die kan helpen bij het versterken van zelfvertrouwen en het bevorderen van zelfliefde: de mirror technique. De “mirror technique” is een zelfhulpmethode waarbij je in de spiegel kijkt en positieve affirmaties of zelfs fysieke gebaren herhaalt om zelfvertrouwen op te bouwen en zelfliefde te bevorderen. Het idee is om jezelf te “spiegelen” en positieve boodschappen naar jezelf te sturen. Het kan helpen bij het versterken van zelfvertrouwen, het verbeteren van zelfbeeld en het verminderen van negatieve zelfpraat. Je kunt bijvoorbeeld tegen jezelf zeggen: “Ik ben capabel en waardevol”, “Ik hou van mezelf zoals ik ben”, enzovoort. Het is belangrijk om consistent en oprecht te zijn in je praktijk van de mirror technique voor optimale resultaten.

Hier zijn de stappen om de mirror technique toe te passen:

  • Vind een rustige ruimte: Zoek een plek waar je je comfortabel voelt en waar je ongestoord kunt zijn.
  • Sta voor de spiegel: Ga voor een spiegel staan waarin je jezelf goed kunt zien.
  • Adem rustig: Neem een paar diepe ademhalingen om jezelf te kalmeren en te centreren.
  • Kijk jezelf recht in de ogen: Kijk diep in je eigen ogen in de spiegel. Probeer jezelf niet te ontwijken.
  • Begin met positieve affirmaties: Spreek positieve affirmaties uit tegen jezelf. Bijvoorbeeld: “Ik ben krachtig”, “Ik ben waardevol”, “Ik verdien liefde en geluk”.
  • Observeer je lichaamstaal: Let op je lichaamstaal terwijl je de affirmaties uitspreekt. Probeer een open en zelfverzekerde houding aan te nemen.
  • Herhaal de affirmaties: Herhaal de affirmaties meerdere keren terwijl je jezelf blijft aankijken.
  • Voel de emoties: Sta open voor de emoties die naar boven komen terwijl je dit doet. Laat alle gevoelens toe zonder oordeel.
  • Eindig met dankbaarheid: Sluit de oefening af door dankbaarheid te uiten voor wie je bent en wat je hebt.
  • Blijf consistent: Herhaal deze oefening regelmatig om de positieve effecten te versterken.

Ik moedig jullie aan om deze praktijk in jullie dagelijkse routine op te nemen. Het kan even wennen zijn, maar met tijd en consistentie kan de mirror technique een krachtig hulpmiddel worden voor zelfacceptatie en groei.

In liefde, warmte, licht en succes,

Phung Ophaslat

Yoga als een reis van zelf-ontdekking en liefdevolle zorg

Lieve prachtige ziel,

Ik omarm en deel yoga als een genezende praktijk, een poort naar zelfbewustzijn – jouw ware essentie en een reis naar zelfliefde.

Yoga nodigt uit tot zelfontdekking en een dieper contact met jezelf op spiritueel niveau. Veel zielen komen naar yoga met stress, burn-out, angst, depressie en een laag zelfbeeld. Yoga onthult de lagen en geneest van binnenuit.

De diepten van je yogapraktijk zijn niet altijd zichtbaar, maar ze zijn voelbaar. Hoewel de houdingen esthetisch zijn, is yoga een innerlijke reis die de kern van je ziel aanraakt. De uitdaging ligt in het luisteren naar je lichaam en ‘liefde’ boven ‘ego’ te verkiezen.

In een wereld die gericht is op uiterlijk, lijden velen aan gevoelens van ontoereikendheid. Yoga transformeert je door zelfherkenning en ontdekking. Je draagt alles wat je nodig hebt al in je; het grootste geschenk is het delen met de wereld.

De wereld snakt naar jouw unieke gave. Als je jezelf liefhebt, begint het leven te stromen; de strijd verdwijnt. Je yogamat is een schip, jij de kapitein die oceanen trotseert. Gemak ligt in de haven, maar een schip is gemaakt om te varen.

Afleiding voorkomt soms dat we omgaan met emoties. Yoga leert dat emoties energie zijn; beweging en adem brengen rust. Yoga is geen les, maar een ondersteuningssysteem door alle levensfasen.

Toewijding transformeert; je lichaam straalt, je geest heldert, en je hart bruist van vreugde. Het fysieke is slechts een fractie; voelen en ervaren is uniek.

Zelfbewustzijn is de basis; het is de belangrijkste relatie die je hebt. Zelfliefde, een dagelijkse prioriteit, is voeding voor lichaam en ziel. Perfectie is niet het doel; acceptatie in leven en yoga wel. Binnen acceptatie bloeit liefde, groei, en verandering.

Jij bent speciaal; leef vanuit liefde voor een rijker leven. Breng zelfbewustzijn en liefde naar je yogamat voor vrijheid. Yoga is doen, voelen, ervaren; woorden zijn niet nodig.

Ervaar het herhaaldelijk; dan deel je de ware impact. Ontmoet mij op de yogamat – privé of in een groep. Ik wens je een prachtige reis, bevrijd van oude lagen, genezen emoties, adem, stilte, en een droomleven.

Creëer je eigen realiteit; gezondheid en geluk wachten op je. Een leven van waarheid en liefde, luisterend naar je hart en jouw pad volgend!

Ik wens je een vrolijke dag; geniet van het samenzijn.

Met een hartverwarmende, liefdevolle knuffelkus,

Phung Ophaslat xoxoxoxo

Ontdek de Kracht van Verlichting voor Innerlijke Rust en Levensvreugde

Stel je voor dat we allemaal verlicht het nieuwe jaar zouden ingaan. Wat betekent verlichting eigenlijk, en waarom is het zo belangrijk voor jouw zoektocht naar innerlijke rust?

Verlichting, vaak geassocieerd met spirituele verkenning, heeft een diepgaande impact op ons welzijn en levensvreugde. Het is het gevoel van heelheid, waarbij je je gedragen, geliefd, rustig, stil en geïnspireerd voelt. Tijdens onze Nieuwjaarsbijeenkomst delen we niet alleen praktische tips en oefeningen om je naar een staat van verlichting te begeleiden, maar bieden we ook inzicht in de wetenschap erachter en hoe het je zoektocht naar innerlijke rust kan verbeteren.

Goed nieuws: we zijn allemaal al verlicht, maar vergeten dit vaak. Tijdens onze bijeenkomst zal Phung je begeleiden naar een verlicht begin van het nieuwe jaar. Zo kun je met minder zorgen, frustraties, stress en angsten het leven tegemoet gaan, en vaker met een glimlach naar je gedachten, gevoelens en emoties kijken.

Het programma omvat ademhalingstechnieken, lichtgewicht mindfulnessoefeningen, het verbinden met de energie die ‘IS’, het creëren van de energie waarin je wilt zijn en visualisatie van je doelen.

Bel voor meer informatie en om je aan te melden: +31615469201. En kom op 4 of 5 januari 2025 naar onze Heart4Life Nieuwjaarsbijeenkomst. Neem je buurvrouw, partner, collega’s en vrienden mee. Hoe meer zielen, hoe meer vreugd.

80% Zen, 20% humor en 0% onzin.

Ben je klaar om het nieuwe jaar te verwelkomen met een diepgaande ervaring van innerlijke rust en levensvreugde? Doe mee aan onze Nieuwjaarsbijeenkomst en ontdek de kracht van verlichting. Schrijf je vandaag nog in en begin het nieuwe jaar met een frisse, verlichte geest!

Transformeer je Denkpatronen: Een Reis naar Persoonlijke Groei en Welzijn

Welkom bij onze Inspirerende Workshop!

Sta klaar om de kracht van je gedachten te transformeren en een nieuwe versie van jezelf te ontdekken tijdens onze unieke workshop. We bieden een boeiende ervaring waarin je praktische tools en inzichten krijgt om negatieve denkpatronen te doorbreken en positieve verandering te omarmen.

Wat Kun Je Verwachten:
  • Transformeer Negatieve Denkpatronen: Leer effectieve strategieën om negatieve gedachtenpatronen te herkennen en te vervangen door positieve overtuigingen. Dit stelt je in staat om veerkrachtiger te worden en met meer vertrouwen in het leven te staan.
  • Vind Innerlijke Rust en Balans: Verken diverse technieken zoals bewuste ademhaling, ontspanningsoefeningen en meditatiepraktijken om stress te verminderen en innerlijke rust te vinden. Zo kun je meer helderheid van geest ervaren en emotioneel evenwicht bereiken.
  • Versterk Lichaam en Geest: Ontdek de transformerende kracht van yoga en meditatie, die niet alleen je lichaam versterken maar ook je geest en spirit. Deze praktijken helpen je om dieper in contact te komen met jezelf en om je energieniveau te verhogen.
  • Verdiep Je Relaties: Leer hoe je vanuit een gezonde mindset diepgewortelde en betekenisvolle relaties kunt cultiveren, zowel met jezelf als met anderen. Door liefde en empathie als leidraad te nemen, kun je authentieke verbindingen opbouwen die jou en anderen verrijken.
Praktische Details:
  • Duur: 2,5 – 3 uur
  • Data: zaterdag 7 en zondag 8 september 2024
  • Aanvang: 11:11 uur (Graag 11 minuten voor aanvang aanwezig zijn)
  • Lunch: 12:12 uur (Gelieve je eigen lunch mee te nemen)
  • Voortzetting van de workshop: 13:13 uur – 15:15 uur
  • Prijs: €50 per persoon, inclusief smoothie en verse kruiden thee
  • Aanmelden: Stuur een WhatsApp-bericht naar +31615469201 met vermelding van je naam en telefoonnummer. De workshop gaat door bij minimaal drie deelnemers.
  • Locatie: Buurtcentrum Hoge Weide
  • Hygiëne: Gelieve je eigen yogamat, kussentje, deken, handdoek en waterfles mee te nemen.

Mis deze kans niet om jezelf te bevrijden van belemmerende denkpatronen en een leven van vreugde, vervulling en succes te omarmen. Schrijf je vandaag nog in en zet de eerste stap naar een stralend nieuw hoofdstuk in je leven.

We kijken ernaar uit je te verwelkomen op zaterdag 7 en zondag 8 september 2024!

Met liefde, warmte, licht en succes,

Phung xoxoxoxo

Ik Omarm Mijn Ware Zelf, Verleden, Heden en Toekomst

Ik Omarm Mijn Ware Zelf, Verleden, Heden en Toekomst

In mij huist de wijsheid die ik zoek, die me leidt langs een eindeloze reis van liefde en verlichting, mijn groei voedend op alle niveaus – fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

Mijn doel in dit leven is om verbindingen te smeden geworteld in liefde en authenticiteit, een tapijt van eenheid wevend met alle levende wezens en de natuurlijke wereld.

Afkomstig uit het land van glimlachen, Thailand, begroet ik elke dag met een glimlach, want het is de stille taal van mijn ziel, die de diepten van mijn wezen en de emoties binnenin weerspiegelt.

Gedreven door passie en empathie, doorkruis ik de rijken van bewustzijn, zoekend om de wereld te verlichten met liefde en licht, want door één vlam aan te steken, ontsteken we het universum.

In het grote theater van het leven zijn er geen leraren of genezers, alleen medereizigers die op zoek zijn naar begeleiding. Ik bied geen antwoorden, maar een helpende hand, die de weg vooruit wijst – een reis die we samen beginnen.

Mijn advies echoot door de eeuwen heen: vertrouw onvoorwaardelijk op jezelf, want binnenin ligt de kaart naar je ware bestemming. Of het nu in overwinning of nederlaag is, volg het kompas van je hart, want daarin ligt de essentie van zelfontdekking.

Aan allen die dit pad bewandelen, geef ik deze tijdloze waarheid mee: de grootste reis is die naar binnen. Moge je altijd je welzijn eren, luisteren naar de fluisteringen van je hart en moedig en overtuigd je eigen pad smeden.

Met liefde, licht en grenzeloze energie,

 

Phung Ophaslat xoxoxoxo

Holistic Healing coach – Emotional Cleansing & Release Consultant – Chakra-Healing Yoga Therapy Teacher

Bel of stuur een bericht via WhatsApp naar +31615469201.

 

I Embrace My True Self, Past, Present, and Future

Within me lies the wisdom I seek, guiding me along an endless journey of love and enlightenment, nurturing my growth on all levels – physical, mental, emotional, and spiritual.

My purpose in this life is to forge connections rooted in love and authenticity, weaving a tapestry of unity with all living beings and the natural world.

Hailing from the land of smiles, Thailand, I greet each day with a smile, for it is the silent language of my soul, reflecting the depths of my being and the emotions within.

Driven by passion and empathy, I traverse the realms of consciousness, seeking to illuminate the world with love and light, for in kindling one flame, we ignite the universe.

In the grand theater of life, there are no teachers or healers, only fellow travelers seeking guidance. I offer not answers, but a guiding hand, pointing the way forward – a journey we embark on together.

My advice echoes through the ages: trust yourself unconditionally, for within lies the map to your true destiny. Whether in victory or defeat, follow your heart’s compass, for therein lies the essence of self-discovery.

To all who walk this path, I impart this timeless truth: the greatest journey is the one within. May you always honor your well-being, heed the whispers of your heart, and forge your own path with courage and conviction.

With love, light, and boundless energy,

Phung Ophaslat xoxoxoxo

Holistic Healing coach – Emotional Cleansing & Release Consultant – Chakra-Healing Yoga Therapy Teacher

 

Transformeer je Leven: Het Holistic Healing Programma van Heart4Life

Heb je ooit het gevoel gehad dat je vastzat in een vicieuze cirkel van ziekte en stress? Weet dat je niet alleen bent. Maar belangrijker nog, weet dat er een pad naar heling is, en wij zijn hier om je te begeleiden op die reis.

Stel je eens voor: een programma dat niet alleen gericht is op het genezen van je lichaam, maar ook op het voeden van je geest en het bevrijden van je ziel. Dat is precies wat ons Holistic Healing programma biedt.

Concrete Voorbeelden van Wat Je Kunt Verwachten: Elke dag zul je nieuwe routines en gewoonten opbouwen die je op weg helpen naar een gezond, gelukkig en vreugdevol leven in balans. Denk aan diepgaande ademhalingstechnieken, revitaliserende lichaamsoefeningen en voedzame maaltijden die je energie geven en je immuunsysteem versterken.

Persoonlijke Verhalen die Inspireren: Luister naar de verhalen van mensen die voor jou hetzelfde pad hebben bewandeld en nu stralen van gezondheid en vitaliteit. Ze begonnen waar jij nu bent en ontdekten de kracht van zelfliefde en transformatie.

Getuigenissen van Succes: “Ik kan niet geloven hoeveel beter ik me voel sinds ik begon met het Holistic Healing programma. Mijn energie is terug, mijn stemming is verbeterd en mijn lichaam voelt sterker dan ooit tevoren!” – Sarah, voormalige deelnemer

Consequenties van Geen Actie Ondernemen: Maar bedenk ook dit: als je blijft doen wat je altijd deed, zul je dezelfde resultaten blijven krijgen. De keuze is aan jou: blijf je vastzitten in oude patronen, of durf je de eerste stap te zetten naar een leven vol vitaliteit en vreugde?

Mogelijkheden voor Follow-up en Ondersteuning: En wees gerust, je staat er niet alleen voor. Zodra je het programma hebt afgerond, staan we klaar om je verder te ondersteunen met voortdurende coaching en een gemeenschap van gelijkgestemde individuen die elkaar blijven inspireren en ondersteunen.

Dus waar wacht je nog op? Neem de leiding over je gezondheid en welzijn, en laat ons je begeleiden op de reis naar een leven vol vitaliteit, geluk en vreugde. Je verdient het!

Bel ons voor meer informatie op +31615469201, stuur een e-mail of bereik ons via WhatsApp.