Breathwork – Ademwerk

De manier waarop je ademt beïnvloedt direct de kwaliteit van je leven

Je adem brengt zuurstof in je lichaam zodat je kunt gedijen. Wanneer je fysiek of emotioneel gestrest bent, heeft dit invloed op hoe je ademt. Ademwerk helpt om je stress te kalmeren en balans in je lichaam te brengen. Dus, hoe werkt het en wat zijn ademwerktechnieken?

Ademwerk begrijpen

Mensen beoefenen al duizenden jaren ademwerk; het heeft wortels in yogabeoefening. Het basisidee van ademwerk is om gifstoffen en stress vrij te maken wanneer je uitademt en je geest en lichaam te voeden wanneer je inademt.

Gezondheidsvoordelen van ademwerk zijn onder meer:

• Alkaliseren van je bloed
• Ontstekingsremmende werking
• Het verbeteren van je humeur

Ademwerk kan ook een positieve invloed hebben op je centrale zenuwstelsel. Wanneer je je gestrest voelt, heeft je adem de neiging om snel en oppervlakkig te worden. Dit beperkt de zuurstof die in je bloedbaan komt. Je hersenen vertellen je lichaam dat er een dreiging is en je lichaam reageert in vecht- of vluchtmodus.

Wanneer je de tijd neemt om te vertragen en doelbewust diep en langzaam adem te halen, vertel je je hersenen dat alles in orde is. Je hersenen communiceren met je lichaam dat het veilig is om te ontspannen. De vecht- of vluchtreactie neemt af en je lichaam kan weer normaal gaan functioneren. Het is gemakkelijk om overweldigd te raken door stress en je niet in controle te voelen. Wanneer je je concentreert op de ademhaling, geef je je lichaam de kans om te resetten en te herstellen van de negatieve bijwerkingen van stress.

Fysieke gezondheidsvoordelen van ademwerk kunnen zijn:

• Evenwichtige bloeddruk
• Diepere slaap
• Vermindering van PTSS en gevoelens van trauma
• Sterkere ademhalingsfunctie
• Een beter immuunsysteem
• Afgifte van stresshormonen uit je lichaam

Emotionele voordelen kunnen zijn:

• Minder gevoelens van depressie en angst
• Betere mentale focus
• Afname van verslavend gedrag
• Emotionele blokkades opheffen
• Positieve kijk op het leven
• Tevredenheid en vreugde

Je kunt de sessie(s), op afspraak, bij Heart4Life aan huis volgen of bij jou thuis. Als je met twee of meer mensen of met een grotere groep Breathwork wilt doen, dan kan dat ook. Breathwork, Yoga &Therapieën van Heart4Life zijn ook beschikbaar in de avonduren van 19.00 uur tot 21.00 uur. Reserveer hier jouw sessie. 

Bel of stuur een bericht via WhatsApp naar +31615469201.

Na de sessie is er altijd een mogelijkheid om even na te praten en ervaringen uit te wisselen bij een kop kruiden thee en een smoothie.

Reservering van jouw sessie(s) is noodzakelijk vanwege het beperkte aantal boekingen in mijn agenda!

Je heerlijk voelen werkt aanstekelijk. De meeste cliënten van Heart4Life komen via mond-tot-mondreclame bij ons. Als je iemand (partner, vriend, vriendin, zoon, dochter, buurman, buurvrouw, collega, wie dan ook…) aanmeldt als cliënt bij Heart4Life, ontvang je één sessie voor de helft van de prijs!