7, 14, 21 & 28 dagen ontgiften op 4 niveaus

”Yoga is een eeuwenoude filosofie en staat wetenschappelijk bekend om zijn waardevolle sleutels tot een perfecte gezondheid.”

Ons intensieve Holistic Healing Care Program hebben wij ontworpen om degeneratieve ziekten om te keren, je lichaam en geest in een gezonde toestand te brengen.

Dat je weer heel bent; je gezond, ontspannen, vitaal, energiek en optimistisch voelt.

We noemen dit het Holistic Healing Care Program omdat het zich in verscheidene gevallen bewezen heeft door een eind te maken aan degeneratieve ziekten en aandoeningen, waaronder terminale kanker, en de cliënt een frisse start te geven naar een leven van holistische heelheid.

We zijn tot de conclusie gekomen dat het genezen van een ‘ziekte’ een kwestie is van ontgifting. Het is een heel belangrijk onderdeel van genezing. Het maakt niet uit welke toestand je probeert te genezen, of het fysiek, mentaal of emotioneel is, de eerste stap omvat ontgifting.
Voor een holistische gezondheid is het noodzakelijk je op vier niveaus te ontgiften:
1. jouw gedachten
2. jouw emoties
3. jouw lichaam
4. jouw prana

  1. Ontgift jouw gedachten:

    Negatieve gedachtenpatronen vormen een belangrijke bijdrage aan ziekte omdat ze chronische stress veroorzaken die ons immuunsysteem onderdrukken, ons lichaam verzuren en de gezondheid van de darmen ondermijnen.

” Het moment dat jij je perceptie verandert over het zien en denken van iets, is het moment waarop je de chemie van je lichaam herschrijft.” – Dr. Bruce H. Lipton, PhD

  1. Ontgift jouw emoties:

    Aan de basis van elke lichamelijke ziekte staat onopgeloste, onderdrukte emotionele pijn en deze moet worden genezen en vrijgegeven om het fysieke lichaam te genezen. Deze ‘verborgen’, onverwerkte emoties creëren chronische stress en verzwakking van het immuunsysteem die uiteindelijk tot ziekte leiden. Het is belangrijk dat we deze emoties toelaten op het moment dat ze opkomen; iedere emotie die je toelaat, laat jou los. Maar omdat dit vrijwel niet gebeurt, vinden we ze terug op het moment van ziekte.

“Rather than being your thoughts and emotions, be the awareness behind them.” – Eckhart Tolle

  1. Ontgift jouw lichaam:

    Door het aanpakken van de giftige gedachten en emoties die je gezondheid beïnvloeden, schep je de voorwaarden om aan fysieke ontgifting te werken.

Fysieke ontgifting wordt bereikt door:
  • Dieet en vasten
  • Zweten
  • Darm behandeling
Eet:
  • gezond en gevarieerd
  • zongerijpte oorspronkelijke biologische voeding
  • suikervrij, glutenvrij en zuivelvrij
  • meer seizoensgebonden voedsel

“Let food be thy medicine, and let medicine be thy food.” – Hippocrates

  1. Ontgift jouw Prana:

Prana (Chi) is de energie die in en rond onze lichamen stroomt. Een sterke prana is essentieel voor een goede gezondheid. Slecht dieet, onopgeloste emotionele pijn, stress, negatieve gedachten en je ongelukkig voelen, kunnen allemaal onze prana verzwakken. Het ontgiften van onze gedachten, emoties en lichamen zal zeker helpen bij het versterken van onze prana, denk aan de 7P-tools van Heart4Life.

De 7 P-tools van Heart4Life:
  1. De Juiste Ademhalingstechnieken en -controle
  2. De Juiste Mindset en Meditatie
  3. De Juiste Oefeningen & Bewegingen
  4. De Juiste Ontspanning
  5. Het Juiste Dieet
  6. De Juiste Ontgifting (Detox) van lichaam, geest, emotie & prana
  7. Het Juiste Bewustzijn van Psychosomatische stoornissen / jouw pijn begrijpen en genezen

Mentaal en spiritueel werk:
– Emotionele reiniging en bevrijdingswerk;
– ‎Trauma verwerking;
– ‎Begrijpen van de (pijn)signalen van je lichaam;
– Beheersen van stressniveaus

Het hebben van positieve vooruitzichten hoeft geen lange weg te zijn naar het versterken van onze gezondheid. Zoals we al zeiden, is ontgifting een essentieel onderdeel van het genezen van ziekte en het herstel van het lichaam naar een goede gezondheid: homeostase.

Iedereen is welkom en kan dit 7, 14, 21 & 28 dagen programma volgen; ervaring is niet vereist!

Wil je meer weten wat het ”Heart4Life Holistic Healing Care Program” voor jou kan betekenen?

Bel of stuur een bericht via WhatsApp naar +31615469201.

Hartelijk dank voor je aandacht, tijd en moeite om onze toelichting over ontgifting in 7, 14, 21, & 28 dagen te lezen.

Wij gunnen je dat je wordt bijgestaan in het loslaten van de oude lagen van jezelf die je niet langer dienen, de heling van onverwerkte emoties, het vinden van je adem, de stilte in jezelf, en het creëren van een prachtige visie of droom voor je leven.

In liefde, licht, warmte en succes,

 

Team Heart4life xoxoxoxo

Holistische genezing voor holistische gezondheid

Holistische gezondheid is de som van jouw keuzes

Wat is holistische gezondheid?

Holistische gezondheid is een benadering van het leven die de onderling verbonden aard van geest, lichaam, hart en ziel als uitgangspunt heeft. Het perspectief dat onze gezondheid en welzijn een functie zijn van alle aspecten van ons bestaan, evenals hoe we omgaan met onze omgeving. Het draait ook om empowerment.

Holistische gezondheid betekent verantwoordelijkheid nemen voor ons eigen welzijn. Het is de som van al je keuzes en acties die je elke dag onderneemt.

Holistische genezing

Holistische genezing streeft ernaar het evenwicht binnen de verschillende dimensies van een persoon te behouden of te herstellen. In plaats van te focussen op een specifieke aandoening of ziekte, richt holistische genezing zich op alle delen van het individu en zijn leven.

Holistische genezing beschouwt de hele persoon door geest, lichaam, hart en ziel op te nemen in diagnose en behandeling. Dit betekent dat holistische genezing kan worden toegepast op een breed spectrum van behandelingen en praktijken, zolang ze dit perspectief behouden.

Holistische genezing is millennia oud en heeft zich ontwikkeld samen met de mensheid. Het maakt deel uit van ons ontstaansverhaal en is het oorsprongsverhaal van alle medicijnen.

Neem contact met ons op
Bel of WhatsApp ons voor meer informatie op +31615469201.

Yoga therapie

Yogatherapie is een bijzondere vorm van yoga waarbij de oefeningen worden aangepast aan het individu. Yogatherapie is een complementaire behandeling bij veel chronische, psychosomatische en stress gerelateerde klachten. Het doel is gezondheid in de ruimste zin van het woord. Welbevinden op lichamelijk, geestelijk en spiritueel vlak. Yogatherapie wordt meestal als privéles of in kleine groepen gegeven. Vooral mensen die actief aan hun eigen genezing willen werken zullen er baat bij hebben. Eerdere ervaring met yoga is niet vereist.

Het Effect

Gewone hatha yogalessen hebben vaak al een groot effect op ons gevoel van welbevinden. Toch is elk lichaam uniek, met een eigen geschiedenis van ziektes, blessures, pijn en stress. Yogatherapie houdt rekening met deze individuele behoeften, (de ayurvedische constitutie) en de levensomstandigheden van de student. Yogatherapie streeft naar het verminderen van pijn en ongemak. Yogatherapie is zeer geschikt bij nek-, schouder-, (langdurige) rugklachten, ademhalingsproblemen, verlicht aandoeningen zoals astma, hyperventilatie, angst en paniek aanvallen, lage en hoge bloeddruk, migraine, slapeloosheid, hartklachten, reuma, psychische en/of stressklachten. Yogatherapie is niet geschikt voor acute problemen zoals ongevallen en infectieziekten.

De Sessie

De oefeningen zijn gericht op het herstel van lichamelijk- en geestelijk evenwicht. Adviezen over dieet of leefstijl kunnen deel uit maken van het programma. De voorgeschreven oefeningen komen voort uit hatha yoga en omvatten losmaakoefeningen (pavanmuktasana), houdingen (asana), ademhalingsoefeningen (pranayama), series (vinyasa) en ontspanningsoefeningen (yin yoga, yoga nidra of meditatie). Deze les is erg geschikt voor beginners, bij herstel na blessures of als je het gewoon rustig aan wilt doen.

Bel of stuur een bericht via WhatsApp naar +31615469201voor meer informatie.

Gezonde, verrukkelijke en voedzame maaltijden

Heart4Food heeft als missie om: een bewustzijnsbevorderende smakelijke ervaring te geven aan mensen die aandachtig en gezond in het leven willen staan.

 

Onze afhaalmaaltijd van de week ( week… – 2023)

Gezonde, verrukkelijke en voedzame maaltijden

Plantaardig | Vegetarisch | Veganistisch

Heb je moeite met het doen van boodschappen? Gaat het koken je niet zo goed af? Heb je geen zin of tijd om te koken? Maar je wilt toch gezond en lekker eten? Dan ben je bij ons aan het juiste adres.

Onze gerechten zijn gebaseerd op plantaardige-, vegetarische-, veganistische- en  macrobiotische ideeën. Deze waarden ondersteunen onze missie om een bewustzijnsbevorderende en smakelijke ervaring te geven aan mensen die aandachtig en gezond in het leven willen staan.

Wij maken elke dag zelf verse maaltijden en gebruiken daarbij (h)eerlijke en lokale ingrediënten.

Er staan elke week andere verse maaltijden op het menu.

Plaats jouw bestelling hier online of bel, Whatsapp ons op +31615469201.

Heart4Food (afhaal)maaltijden zijn gezond, verrukkelijk en voedzaam en je hoeft ze enkel nog op te warmen in de (stoom)oven, magnetron of pan.

De ‘BePulp go natural’ hoofdmaaltijdbak is gemaakt van suikerrietvezels en 100% composteerbaar. Geschikt voor zowel gekoelde als verwarmde maaltijden (< 120 C°). Niet langer te gebruiken in de magnetron dan 2 minuten op max 800W.

Lekker, vers, eerlijk en gezond eten haal je af bij Heart4Food.

Hoofdmaaltijd van de week:

Massaman is een rijke volle maar milde Thaise curry. Deze curry is bereid met authentieke verse kruiden en specerijen. Geserveerd met bruine pandanrijst en rauwkost🌶️

Keuken: plant based – vegan

Soep van de week:

Tom Kha Hed – Thaise kokossoep met laos, citroengras en paddenstoelen. Deze licht romige frisse Thaise soep is een explosie van hete, zoete en zure smaken 🌶️

Keuken: plant based – vegan

+/- 460 ml soep

Dessert van de week:

Zijdezachte chocolade mousse met vandouvan specerijenmengsel

Keuken: vegan

Yoga & Holistische gezondheidspraktijken

Yoga is een pad naar holistische gezondheid. Het bevat fysieke houdingen, ademwerk en meditatie om de algehele gezondheid en het welzijn te bevorderen. Studies hebben aangetoond dat yoga tal van gezondheidsvoordelen biedt, waaronder het verminderen van stress en depressie, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het vergroten van flexibiliteit en kracht.

Bel of stuur een bericht via WhatsApp naar +31615469201 voor meer informatie.

 

Heart4Life’s Visie & Missie

Visie

Heart4Life ziet een maatschappij waarin de mens verantwoordelijkheid neemt voor z’n persoonlijke ontwikkeling en het welzijn van z’n omgeving. Iedereen en alles is meer en meer met elkaar verbonden in een wereld die steeds sneller verandert. De kunst is om zelfvertrouwen, zelfacceptatie, liefde en zelfkennis te voeden en te ontwikkelen zodat praktisch handelen en denken, gedragen wordt door de wijsheid van het hart. Want alleen het hart kent de weg naar verbinding en geeft ruimte voor respect, compassie en vergeving. Het is het vermogen van de mens om lief te hebben, zelf ontwikkeling en innovatie hand in hand met eigen verantwoordelijkheid te nemen. Dit stelt ons in staat een andere maatschappij te scheppen. Eén waarin onze medemens daadwerkelijk beseft dat persoonlijke levenskwaliteit en levensvreugde afhankelijk is van het gemeenschappelijk belang. De Heart4Life filosofie gaat dus dwars in tegen de huidige tendens van de individualisering (ieder voor zich) in de hedendaagse maatschappij.

 

Missie

Mijn missie is om bij zoveel mogelijk mensen inzicht, zelfliefde en zelfbewustzijn te creëren. Opdat ze weer vrij en gelukkig kunnen leven. Tevens wil ik een ontmoetingsplek creëren voor plezier, humor, balans en verbinding vanuit een holistische, integrale visie van gezondheid en welzijn.

Mijn kernwaarden zijn eigen verantwoordelijkheid, persoonlijke aandacht, positiviteit, plezier, professionaliteit en kwaliteit.

Bel of stuur een bericht via WhatsApp naar +31615469201.

De vijf principes van yoga

De vijf principes van yoga:

1. Juiste oefening (Asanas): Goede oefening of houdingen die de bloedcirculatie stimuleren

2. Juiste ademhaling (Pranayama): Goede ademhalings oefeningen voor de maximale zuurstofopname

3. Juiste ontspanning (Savasana): Perfecte ontspanning van lichaam en geest

4. Juiste voeding (vegetarisch): Een natuurlijk, heilzaam en evenwichtig dieet

5. Positief denken en meditatie (Vedanta en Dhyana): Positief denken en geestelijke concentratie

 

1. Juiste oefening (Asanas)

Vergroot de flexibiteit van de gewrichten, spieren, pezen en banden. De asana’s verbeteren de circulatie, geven de interne organen een massage en verbeteren het functioneren van de organen. Een soepele en sterke wervelkolom stimuleert de bloedcirculatie en houdt het lichaam jong en krachtig.

Complete weldaden

Juiste fysieke oefeningen, bekend als asanas in het Sanskriet, hebben een positief effect op alle delen van het lichaam: Net zoals olie in een motor, intensiveren de asanas de flexibiliteit van de gewrichten, spieren, pezen en bindweefsel en stimuleren de bloedsdoorstroming. Yoga oefeningen hebben een verjongend effect op het gehele organisme en zijn dus onvergelijkbaar met alle andere systemen. Wanneer ze langzaam en bewust uitgevoerd worden, dan geven asanas een gevoel van algehele fysieke gezondheid. Tegelijkertijd zijn ze een mentale oefening in concentratie en meditatie.

Vaak onderschat – de wervelkolom

Yoga oefeningen richen zich voornamelijk op de gezondheid van de wervelkolom. De wervelkolom is de basis van het centrale zenuwstelsel, het communicatiesysteem van het lichaam. De wervelkolom is een directe verlenging van de hersenen, dus een gezonde, rechte wervelkolom bevordert de gezondheid van het hele lichaam. Als je de wervelkolom sterk en flexibel houdt door de juiste oefeningen, dan stimuleer je de bloedcirculatie, verzeker je voldoende toevoer van voedingsstoffen en zuurstof naar de zenuwen, en behoud je een ideaal gewicht voor het lichaam.

Doel: geestescontrole

Asanas stimuleren de acupunctuur zones van het lichaam. Wanneer deze punten geactiveerd worden, stijgt de flow van prana (levensenergie). Tijdens het uitvoeren van de asanas worden de interne organen gemasseerd en de orgaanfuncties versterkt. Samen met de yoga oefeningen van diepe ademhaling, ontspanning en concentratie, kunnen asanas ons helpen om geestescontrole te ontwikkelen. De geest die van nature rusteloos is en altijd de zintuigelijke indrukken volgt, wordt dan naar binnen gericht en wordt teruggetrokken van de objecten van de zintuigen. De geest wordt zo geleidelijk onder controle gebracht.

 

2. Juiste ademhaling (Pranayama)

Verbindt het lichaam met de innerlijke batterij, de zonnevlecht, die een enorm reservoir van energie is. Diep, bewust ademen verhoogt de dagelijkse energie reserves – stress en vele ziekten (bijvoorbeeld depressie) kunnen op deze manier verlicht worden.

De adem laat de energie circuleren

De juiste ademhaling verbindt het lichaam met zijn batterij, de solar plexus, een enorm reservoir van energie. De pranayama ademhalingstechnieken zetten deze energie om in beweging en hernieuwen zowel het lichaam als de geest. Door bewust de ademhaling te reguleren, zijn we in staat om meer prana (levensenergie) op te slaan om in ons dagelijkse leven vanuit deze energie te putten.

Leren ademen…

De meeste mensen gebruiken slechts een klein gedeelte van hun long capaciteit wanneer ze ademen. Ze ademen hoog in de borst met gebogen schouders, met als gevolg zuurstofgebrek en spanning in de bovenrug en nek. De diepe en bewuste buikademhaling is een effectieve manier om stress en depressie te overwinnen. Een persoon met veel prana straalt kracht en vitaliteit uit.

Het geheim van heling

Met controle over de prana bereiken we controle over de geest. Vele ziektes kunnen in een vroeg stadium worden gestopt eenvoudigweg door het reguleren van prana: dat is het geheim van heling. Acupunctuur, Shiatsu, geestelijke heling, het plaatsen van handen etc. zijn allemaal voorbeelden van bewuste of onbewuste controle van prana tot een hogere graad.

 

3. Juiste ontspanning (Savasana)

Als het lichaam en de geest constant onder een te grote druk staan, dan zullen de prestaties verminderen. Een aantal minuten fysieke, mentale en spirituele ontspanning gaan vermoeidheid en zorgen efficiënter tegen dan uren onrustige slaap.

Laad je batterij op door juiste ontspanning

Juiste ontspanning is een uitstekend koelsysteem, vergelijkbaar met een auto. Het is de meest natuurlijke manier om nieuwe energie op te doen. Ontspanning is zo belangrijk omdat het lichaam en de geest niet goed kunnen presteren onder constante stress.

Om controle en balans te hebben in lichaam en geest, behoort men de lichaamsenergie efficiënt te gebruiken. Dit is de belangrijkste motivatie voor het leren om te ontspannen.

Ontspanning komt niet gemakkelijk…

In onze moderne wereld, vinden veel mensen het moeilijk om te ontspannen of om energie te behouden als ze werken. Doordat we onze spieren in een constante staat van gereedheid houden, spenderen we veel meer energie dan we wanneer we slechts die spieren gebruikten die nodig zijn voor het werk. Onnodige fysieke en mentale spanning gebruikt veel meer energie, ook in periodes van rust, en verspilt een grote hoeveelheid van vitale energie. Ben je ooit uitgeput teruggekomen van vakantie? Dat kan gebeuren, ondanks het feit dat ons lichaam iedere dag een overschot aan energie produceert, genoeg voor de volgende dag. Het probleem is dat negatieve emoties zoals boosheid of irritatie deze energiereserves in een paar minuten laten slinken.

Perfecte ontspanning met yoga

De yoga oefening vult de energievoorraden in het lichaam aan. Daarom voel je je nooit uitgeput na een yogales. In tegendeel, je voelt je opgeladen met positieve energie. Aan het einde van de yogales is er een ‘diepe ontspanning’. In deze staat wordt slechts een kleine hoeveelheid levensenergie (prana) gebruikt, genoeg om vitale metabolische activiteiten te behouden. De rest van de energie wordt opgeslagen. Deze diepe ontspanning betreft drie niveau’s: fysieke-, mentale- en spirituele ontspanning. Volledige en perfecte ontspanning is alleen mogelijk wanneer alle drie de niveau’s bereikt zijn. Een paar minuten ontspanning kunnen ons dus op effectiever wijze opladen en geven ons meer innerlijke rust dan meerdere uren rusteloze slaap.

 

4. Juiste voeding (vegetarisch)

Dit is een eenvoudig en natuurlijk dieet dat de gezondheid verbeterd. Het kan gemakkelijk worden verteerd en opgenomen worden in het lichaam. Het bevat voedsel dat een positieve invloed heeft op ons lichaam en geest, en tegelijkertijd zo min mogelijke negatieve gevolgen heeft voor het milieu en andere wezens.

Eet om te leven…

“Eet om te leven, leef niet om te eten” – dat is de yoga houding ten opzichte van voeding. De yogabeoefenaar kiest voedingsproducten die het meest positieve effect hebben op het lichaam en de geest, en die de minste negatieve effecten hebben op het milieu en op andere schepselen. Als vegetariër eet de yogabeoefenaar de primaire producten van de voedselketen: planten krijgen hun voeding direct van de zon, de energiebron van al het leven op de planeet.

Gezond en goed gebalanceerd

Het yoga dieet is lacto-vegetarisch en bevat hoofdzakelijk granen, peulvruchten, fruit en groenten, noten, zaden en melkproducten. Een vegetarisch dieet is gezond, gemakkelijk te verteren en voedt het lichaam met een maximum hoeveelheid voedingsstoffen en energie. Over het algemeen kunnen we voedsel uitkiezen dat vers en zo natuurlijk mogelijk is (zonder conserveringsmiddelen of kunstmatige smaakstoffen), het liefst organisch en ongemanipuleerd voedsel. Zorgvuldige bereiding van voedsel is noodzakelijk voor het behouden van een maximum hoeveelheid voedingsstoffen. Lange opslag, bewerking of overkoken vernietigt vele vitale onderdelen van ons voedsel.

De geest eet ook!

We zijn letterlijk wat we eten. De meeste mensen zijn niet bewust dat voedingsmiddelen ook de substantie van de geest vormen en het op deze wijze op een subtiele manier beïnvloeden. Onzuiver voedsel zoals vlees maakt dus niet alleen de gewrichten stijf, maar laat een gevoel van zwaarte en lethargie achter. Ze vormen een vruchtbare grond voor de ontwikkeling van chronische ziektes of depressiviteit. Het yoga dieet bevat pure voedselproducten en helpt om zowel het lichaam als de geest gezond en fit te houden.

 

5. Positief denken en meditatie (Vedanta en Dhyana)

Zijn de sleutels tot zielsrust. Door het beheersen van de turbulente geest, kunnen we negatieve gedachtenpatronen uitschakelen en diepe innerlijke vrede ervaren.

De sleutels tot gemoedsrust

Positief denken en meditatie zijn de sleutels tot gemoedsrust. Meditatie is de toegepaste methode om de geest te kalmeren en te focussen. Regelmatige beoefening bevordert niet alleen geestesrust maar bevordert ook de fysieke en spirituele kwaliteit van het leven. Voordat we kunnen mediteren, echter, moeten we de geest centreren door concentratie technieken en positief denken. Het is moeilijk om een geest vol negatieve gedachten en gevoelens te kalmeren.

Eenheid met de ultieme realiteit

Door de bewegingen van de geest te controlen, kunnen we de negatieve denkpatronen elimineren en bereiken we de meditatieve super-bewustzijnsstaat (Samadhi). Samadhi is de gelukzalige eenheid met het Ultieme Zelf en leidt tot directe, intuïtieve ervaring van het oneindige. Het is een diepe spirituele ervaring die niet onder woorden gebracht kan worden of door het verstand begrepen kan worden. In Samadhi, houden de zintuigen, het verstand en het intellect op te functioneren. Het bewustzijn breidt uit, gaat voorbij tijd, ruimte en causaliteit. Men realiseert de goddelijke aanwezigheid die alle levensvormen doorgrondt en ervaart diepe vrede en blijdschap en een gevoel van eenheid met het universum.

Bel of stuur een bericht via WhatsApp naar +31615469201.

Breathwork – Ademwerk

De manier waarop je ademt beïnvloedt direct de kwaliteit van je leven

Je adem brengt zuurstof in je lichaam zodat je kunt gedijen. Wanneer je fysiek of emotioneel gestrest bent, heeft dit invloed op hoe je ademt. Ademwerk helpt om je stress te kalmeren en balans in je lichaam te brengen. Dus, hoe werkt het en wat zijn ademwerktechnieken?

Ademwerk begrijpen

Mensen beoefenen al duizenden jaren ademwerk; het heeft wortels in yogabeoefening. Het basisidee van ademwerk is om gifstoffen en stress vrij te maken wanneer je uitademt en je geest en lichaam te voeden wanneer je inademt.

Gezondheidsvoordelen van ademwerk zijn onder meer:

  • Alkaliseren van je bloed
  • Ontstekingsremmende werking
  • Het verbeteren van je humeur

Ademwerk kan ook een positieve invloed hebben op je centrale zenuwstelsel. Wanneer je je gestrest voelt, heeft je adem de neiging om snel en oppervlakkig te worden. Dit beperkt de zuurstof die in je bloedbaan komt. Je hersenen vertellen je lichaam dat er een dreiging is en je lichaam reageert in vecht- of vluchtmodus.

Wanneer je de tijd neemt om te vertragen en doelbewust diep en langzaam adem te halen, vertel je je hersenen dat alles in orde is. Je hersenen communiceren met je lichaam dat het veilig is om te ontspannen. De vecht- of vluchtreactie neemt af en je lichaam kan weer normaal gaan functioneren. Het is gemakkelijk om overweldigd te raken door stress en je niet in controle te voelen. Wanneer je je concentreert op de ademhaling, geef je je lichaam de kans om te resetten en te herstellen van de negatieve bijwerkingen van stress.

Fysieke gezondheidsvoordelen van ademwerk kunnen zijn:

  • Evenwichtige bloeddruk
  • Diepere slaap
  • Vermindering van PTSS en gevoelens van trauma
  • Sterkere ademhalingsfunctie
  • Een beter immuunsysteem
  • Afgifte van stresshormonen uit je lichaam

Emotionele voordelen kunnen zijn:

  • Minder gevoelens van depressie en angst
  • Betere mentale focus
  • Afname van verslavend gedrag
  • Emotionele blokkades opheffen
  • Positieve kijk op het leven
  • Tevredenheid en vreugde

Je kunt de sessie(s), op afspraak, bij Heart4Life aan huis volgen of bij jou thuis. Als je met twee of meer mensen of met een grotere groep Breathwork wilt doen, dan kan dat ook. Breathwork, Yoga &Therapieën van Heart4Life zijn ook beschikbaar in de avonduren van 19.00 uur tot 21.00 uur. Reserveer hier jouw sessie. 

Bel of stuur een bericht via WhatsApp naar +31615469201.

Na de sessie is er altijd een mogelijkheid om even na te praten en ervaringen uit te wisselen bij een kop kruiden thee en een smoothie.

Reservering van jouw sessie(s) is noodzakelijk vanwege het beperkte aantal boekingen in mijn agenda!

Je heerlijk voelen werkt aanstekelijk. De meeste cliënten van Heart4Life komen via mond-tot-mondreclame bij ons. Als je iemand (partner, vriend, vriendin, zoon, dochter, buurman, buurvrouw, collega, wie dan ook…) aanmeldt als cliënt bij Heart4Life, ontvang je één sessie voor de helft van de prijs!

Open (koud)water zwemmen – Koude Training

Lieve mooie zielen,

De natuur heeft een helende werking op onze bewustzijn en gezondheid.

In de natuur zijn, verbonden zijn, één worden met de natuur is voor mij het mooiste, lekkerste wat er is.

Zwemmen, baden in het koude water beneemt je adem. Je leert volledig te ontspannen. Alles… Echt alles voelt goed aan. De koude verbetert de hersenen omdat de kou allemaal natuurlijke chemische stofjes doet aanmaken – een soort doping voor je brein. Je hele lichaam komt tot leven. En als je lichaam zich aanpast, wordt het steeds gemakkelijker. En uiteindelijk verlang je steeds meer naar de kou.

Ik hoop hiermee mijn lieve, mooie medemensen te mogen inspireren om dit ook te doen omdat het zorgt voor een goed immuunsysteem en je algehele gezondheid. Én wat goed voor je is, moet je delen. Mijn zoon heb ik al meegekregen.

Voordelen van zwemmen in koud water :

  • geeft je immuunsysteem een boost;
  • verbetert je bloedsomloop;
  • verbrand calorieën;
  • het werkt ontstekingsremmend;
  • vermindert stress – geeft je een (toename van endorfine en adrenaline) high zoals veel mensen die voelen na bijvoorbeeld intensief yoga;
  • de kou bevordert de serotine aanmaak;
  • kan helpen mentale klachten als burn-out en depressie te voorkomen/verminderen;
  • helpt je snel wakker en productief worden;
  • verhoogt je libido.

Met andere woorden; je wordt er een blijer, gelukkiger, sterker en gezonder mens van!

Doe je met me mee?

We doen eerst enkele bewegingen (yoga oefeningen), mindset-, ademhalingsoefeningen ter voorbereiding en dan gaan we samen het water in.

Samen zijn, samen Zen!

Geef je over… Je lichaam, geest en spirit zullen je dankbaar zijn.

Groeples: 35 euro per persoon

Privé sessie: 85 euro

Bij voldoende interesse of aanmeldingen plannen we de datum, tijd en locatie.

In liefde, warmte, licht en succes!

 

Phung Ophaslat xoxoxoxo

PS vond je dit een leuk bericht?

Deel het met je geliefde, familie, vrienden, buren en je collega’s…

Wellicht hebben zij er baat bij en help je jouw geliefde(n) zich fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel gezonder, fitter en energieker te voelen.

Bel of stuur een bericht via WhatsApp naar +31615469201.

Hoe meer zielen hoe meer vreugd!

 

 

 

Hoe een Alkalische en Zuurstofrijke Omgeving Kan Bijdragen aan Gezondheid

Alkalische en zuurstofrijke omgeving elimineert ziekten

Dr. Otto Heinrich Warburg (1883-1970) ontdekte al vóór 1923 dat ziekten, inclusief kanker, niet kunnen overleven in een alkalische en zuurstofrijke omgeving. In 1931 ontving hij de Nobelprijs voor Fysiologie of Geneeskunde voor zijn baanbrekende werk. Deze bevindingen komen vaak niet aan bod in gesprekken met je arts, mogelijk vanwege commerciële belangen in de medische industrie.

We weten al bijna 100 jaar wat de oorzaken van ziekten zijn en hoe we deze op een natuurlijke manier kunnen aanpakken. Helaas wordt deze kennis niet altijd gedeeld, omdat ziekte vaak een verdienmodel is. Het verkopen van medicijnen is financieel lucratief, terwijl het onderwijzen van mensen over leefstijlveranderingen minder winstgevend is.

Dr. Warburg was directeur van het Kaiser Wilhelm Instituut (nu Max Planck Instituut) voor Celfysiologie in Berlijn. Hij bestudeerde het metabolisme van tumoren en de ademhaling van cellen, met bijzondere aandacht voor kankercellen.

In zijn werk “The Metabolism of Tumors” toonde Warburg aan dat twee basisvoorwaarden bij alle vormen van kanker aanwezig zijn: acidose (extreme toxiciteit) en hypoxie (zuurstofgebrek). Deze twee factoren zijn met elkaar verbonden; waar je de ene vindt, is vaak ook de andere aanwezig.

Warburg ontdekte dat normale lichaamscellen hun energie verkrijgen door zuurstof te gebruiken, terwijl kankercellen vaak anaëroob overleven, dat wil zeggen zonder zuurstof. Ze gedijen in een zure en toxische omgeving met een lage pH. “Kankerweefsel is zuur,” aldus Warburg.

De ideale pH-waarde van het lichaam is ongeveer 7.2. Het ideale drinkwater zou ook een pH-waarde boven de 7 moeten hebben. Celbioloog Robert O. Young, die 40 jaar onderzoek heeft gedaan naar zuren en basen, beweert dat alkalisch water een pH-waarde van 9 kan hebben. Het drinken van voldoende alkalisch water kan helpen bij het ontgiften van het lichaam.

Warburg stelde dat veel gezondheidsproblemen voortkomen uit een zure pH-waarde in het lichaam. Parasieten, virussen en candida gedijen goed in zure omgevingen, terwijl een alkalische omgeving bacteriën en andere ziekteverwekkers kan neutraliseren. Het handhaven van een goede pH-balans kan dus een belangrijk hulpmiddel zijn voor het optimaliseren van je gezondheid.

Je kunt je pH-waarde meten via urine en speeksel. Deze testpapiertjes zijn verkrijgbaar bij drogisten of apotheken en zouden een standaardonderdeel van je gezondheidspakket moeten zijn.

Als je pH-waarde lager dan 7 is, heb je een verzuurd lichaam, wat kan leiden tot symptomen en ziekten. Een pH-waarde van 6 valt nog mee, maar als deze naar 5 of lager daalt, ben je ernstig verzuurd. Bij kanker kan de pH-waarde ongeveer 3 of 4 zijn. Hoe zuurder je lichaam, hoe zieker je kunt worden. Dit kan worden gezien als een soort vergiftiging van je lichaam.

Een dieet dat rijk is aan giftige en zuurvormende voedingsmiddelen (zoals bewerkte suikers, geraffineerde granen en genetisch gemodificeerde organismen) kan leiden tot een ongezonde zure pH-waarde in het lichaam. Een onevenwichtige pH-waarde kan cellulaire activiteiten en belangrijke lichaamsfuncties verstoren. Fluctuerende pH-waarden kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals kanker, hart- en vaatziekten, diabetes, osteoporose en ernstig brandend maagzuur. Langdurige acidose kan het verouderingsproces versnellen.

Holistische Gezondheid en Ontgiften

Heart4Life helpt cliënten op een holistische manier door te focussen op transformatie en bewustwording. Het idee is dat ziekte een moment van verandering en bewustwording kan zijn. Kanker kan mogelijk worden behandeld zonder chemotherapie, bestraling of medicijnen, door te kijken naar wat niet goed gaat in het lichaam en de onderliggende oorzaken aan te pakken.

Het is bekend dat kanker en andere regressieve ziekten voortkomen uit een toxinecrisis, en dat chronische ziekten ontstekingsreacties zijn. Ontgiften op vier niveaus is cruciaal:

  1. Ontgift jouw gedachten: Positieve en gezonde denkwijzen kunnen je algehele welzijn verbeteren. Het omgaan met stress, angsten en negatieve gedachten kan bijdragen aan een betere gezondheid.
  2. Ontgift jouw emoties: Emotionele gezondheid speelt een belangrijke rol in je algehele welzijn. Het verwerken en loslaten van negatieve emoties kan je fysieke gezondheid ondersteunen.
  3. Ontgift jouw lichaam: Dit omvat gezonde voeding, voldoende hydratatie, en het vermijden van giftige stoffen en verontreinigingen. Het reinigen van je spijsverteringssysteem en het ondersteunen van je leverfunctie zijn ook belangrijk.
  4. Ontgift jouw prana (Chi): Dit verwijst naar de levensenergie die door je lichaam stroomt. Het kan worden ondersteund door meditatie, ademhalingsoefeningen en andere vormen van energiebeheer.

Preventie en Gezonde Gewoontes

Overweeg waarom je zou doneren aan kankeronderzoek als het al bijna 100 jaar bekend is dat kanker mogelijk kan worden voorkomen en behandeld door veranderingen in levensstijl. Doorbreek oude gewoontes die mogelijk tot ziekte hebben geleid, leer nieuwe gewoontes aan en versterk je immuunsysteem door:

  • Gezond en gevarieerd te eten, met een focus op onbewerkte en biologische voedingsmiddelen
  • Suikervrij, glutenvrij en zuivelvrij te eten, indien mogelijk
  • Meer seizoensgebonden en lokaal geproduceerd voedsel te consumeren
  • Voldoende zuiver (alkalisch) water te drinken (1,5 tot 2 liter per dag)
  • Voldoende te slapen en een consistent slaapschema te handhaven
  • Dagelijks te bewegen, bij voorkeur in de frisse buitenlucht
  • Een gezond gewicht te behouden en bewust te zijn van je lichamelijke toestand
  • Emotionele blokkades en stress te beheersen en te verminderen
  • Je hygiëne goed te onderhouden en verslavingen zoals tabak, alcohol en drugs te vermijden

Door een holistische benadering te combineren met wetenschappelijk onderbouwde medische behandelingen, kun je een evenwichtige en effectieve benadering van gezondheid en welzijn ontwikkelen.

 

Nuttige informatie:

28 dagen ontgiften op 4 niveaus

Verlichting en Genezing bij Ziekten

Oorzaken van Ziekten

Lees hier over de Heart4Life 28 dagen retraite

Hierbij het niet eerder gepubliceerde artikel over yoga therapie voor kankergenezing